FITNESS

Funcional

Programa de entrenamiento que combina la utilización del propio cuerpo y de diversos elementos como mancuernas, barras, soga, discos etc.

El objetivo principal es mejorar las aptitudes físicas generales de las personas que lo practican; también se busca ejecutar movimientos, secuencias y circuitos que sirvan y puedan ser luego trasladados y utilizados en la vida diaria de cada persona.

Spinning
(Indoor Cycling)

Es una actividad física colectiva, llevada a cabo sobre una bicicleta fija, que se realiza al ritmo de la música. Mediante la misma se hace un trabajo cardiovascular aeróbico y anaeróbico con la intervención de los grandes grupos musculares del tren inferior principalmente.
Se busca mejorar la capacidad cardio-respiratoria en general de los asistentes, así como mejorar y optimizar las funciones y capacidades de los músculos que intervienen.

Strong Nation

Programa de entrenamiento “Full Body” de alta intensidad por intervalos (HIIT), que combina movimientos perfectamente sincronizados a tiempo con la música (creada especialmente para dicho programa), la cual va marcando los distintos momentos del proceso de entrenamiento (fuerza, resistencia, velocidad). De este modo, la música no solamente acompaña los movimientos de la clase, sino que también es indicativa de cada movimiento y de los distintos niveles de intensidad a los largo de la clase, generando un ambiente super motivador y desafiante para los alumnos.

Strong permite maximizar los objetivos del entrenamiento y conseguir resultados reales en un corto período de tiempo.

Mediante el uso del propio cuerpo como resistencia principal (sin elementos adicionales), se desarrolla una clase de una hora de duración, que rompe con todos los parámetros y estructuras de las clases de fitness convencionales.